Pourquoi la danse pour les séniors ?
Vieillissement et activité physique
Le vieillissement s’accompagne de changements
physiques (ex : troubles musculosquelettiques) et
cognitifs (ex : baisse d’attention) inéluctables.
La pratique d’une activité physique adaptée
comme la danse peut aider à promouvoir un
vieillissement actif et en santé.
La danse représente une pratique idéale pour
améliorer la mobilité, l’équilibre, la mémoire tout
en renforçant le lien social et le bien-être
émotionnel.
Les bienfaits attendus de la danse
Amélioration des capacités motrices
(équilibre, force musculaire …).
Stimulation des fonctions cognitives
(mémoire, concentration, anticipation,
déplacement dans l’espace …).
Bien-être émotionnel (réduction de
l’anxiété, amélioration de l’estime de soi)
Lien social (faire partie d’un groupe).
Un enjeu majeur : la prévention des
chutes
En France, 1 sénior sur 3 chute chaque année.
Les chutes sont à l’origine de plus de 100 000
hospitalisations par an.
Les facteurs de prédisposition aux chutes
peuvent être d’ordre physiologiques (ex : :
perte d’amplitude articulaire), neurologiques
(ex : diminution du temps de réaction) ou
psychosociaux (ex : peur de tomber).
Ces 3 aspects peuvent être travaillés grâce à
la pratique régulière de la danse